تغذیه (" حال خوب با وزن مناسب ")

پیشگیری و کنترل چاقی فقط کاهش وزن نیست اتخاذ رفتارهای سالمتر برای مدیریت این بیماری است

علل چاقی:

•         افزایش مصرف غذاهای پرانرزی سرشار از چربی و قند

•         عدم تحرک و فعالیت بدنی(باید حداقل 150 تا 300 دقیقه در هفته  فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ​​انجام دهد).

•         تغییرات محیطی و اجتماعی مرتبط با توسعه

 

عوارض چاقی:

•         بیماری های قلبی عروقی (عمدتاً بیماری قلبی و سکته مغزی)

•         دیابت؛

•         اختلالات اسکلتی عضلانی (به ویژه آرتروز - یک بیماری دژنراتیو بسیار ناتوان کننده مفاصل)؛

•         برخی از سرطان ها (از جمله آندومتر، سینه، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه و روده بزرگ(

•         چاقی دوران کودکی با شانس بیشتری برای چاقی، مرگ زودرس و ناتوانی در بزرگسالی همراه است. اما علاوه بر افزایش خطرات آینده، کودکان چاق مشکلات تنفسی، افزایش خطر شکستگی، فشار خون بالا، نشانگرهای اولیه بیماری های قلبی عروقی، مقاومت به انسولین و اثرات روانی را تجربه می کنند.